Black'In l Sommeil

Si le sport et une alimentation équilibrée sont des éléments essentiels pour assurer une perte de poids, un détail reste incompressible : dormir. Pour pouvoir tenir un régime, il faut que le temps de sommeil soit suffisant pour se sentir en forme. Sachez mesdames que bien dormir permet d’éliminer les toxines, de limiter les états de stress et d’assurer notre bonne humeur. De plus, le manque de sommeil favorise le grignotage et plus particulièrement la consommation de sucre. Aussi, pour privilégier un sommeil de qualité, je vous suggère de limiter les repas lourds et les activités sportives le soir. Ah… un dernier petit conseil : attendre au moins une heure après manger avant d’aller se coucher. Sinon, les graisses ingérées auront un peu plus tendance à être stockées…