Black'In I Grignotage

Faîtes-vous parti de celles qui ne peuvent pas s’empêcher de grignoter entre les repas ? OUI ? Et vous culpabilisez après quand vous avez pris un peu de poids ? Encore OUI ? Alors, stop, ne vous inquiétez plus !

Voici quelques conseils pour grignoter malin et ce presque sans aucune conséquence sur votre ligne.

  • Pour commencer : les fruits peu caloriques sont d’excellents encas et apports en vitamines : pomme, orange ou en salade de fruits n’hésitez surtout pas.
  • Vous pouvez également vous autoriser des fruits secs : source de fibre, de minéraux et de magnésium : quelques une poignée d’amande, abricots ou de raisins secs seront parfait pour lutter contre le stress et la fatigue.
  • Manger un yaourt ou fromage blanc à 0% agira comme un coupe faim naturel et vous aidera à tenir jusqu’à l’heure du repas. 
  • Vous pouvez aussi prendre des céréales, mélangées avec du lait elles vous donneront une sensation de satiété rapide. Faites seulement attention à ne pas choisir des céréales trop grasses ou trop sucrées. Préférez un muesli aux fruits secs par exemple. 
  • Et pour finir, si vous êtes plutôt salé, préparez-vous des bâtonnets de légumes à croquer, carottes, concombres, céleris ou encore des tomates cerise, le tout, accompagné d’un peu de citron ou d’une sauce légère au fromage blanc 0%. Croyez-moi, c’est très rafraichissant !

Que pensez-vous de ce grignotage malin ?

Article écrit par Norah pour la Friends Team of Black’In