Black'In l ne-pas-grossir

Plats plus riches, manque de motivation… En hiver, on fait généralement moins attention à sa ligne. On a tendance à manger plus afin que notre organisme se réchauffe. Résultat : + 2 à 3 kilos au début du printemps et le début des régimes draconiens pour préparer l’été. Cette année, j’ai dit stop! Voici quelques astuces que j’applique :

  • Profite de cette saison pour faire des soupes ou des velouté de légume. C’est facile à faire et quand on prend un bol en début de repas, on est vite rassasié par la suite.
  • Ne rate surtout pas ton petit déjeuner. Cela évite le grignotage de la journée qui est plus fréquent en hiver. Si tu peux, privilégie le salée qui permet de tenir plus longtemps.
  • Dit stop aux escaliers roulants quand tu te déplaces et prends plutôt les escaliers : C’est toujours un bon moyen de faire du sport sans s’en rendre compte.
  • Je suis une adepte des compotes en tube qui se glissent facilement dans la sac. En cas de fringale, je sais quoi faire !
  • Pour les plus motivés, un petit tour à la salle de sport peut être très agréable. On apprécie transpirer quand il fait froid dehors…

Alors après cela, pas question de voir les chiffres de ta balance augmenter. Bon hiver à tous 😉