Après un petit-déjeuner léger, rien ne vaut un petit footing matinal pour bien démarrer la  journée.Que vous le pratiquiez seule ou en groupe, l’activité sportive en extérieur ne pourra que vous faire du bien. Avec le retour des beaux jours, ce serait vraiment dommage de ne pas en profiter !

Pourquoi préférer un footing matinal ?

D’abord, parce qu’après une bonne nuit de sommeil votre corps est bien reposé, ensuite, sachez que le matin l’air est beaucoup plus frais. Le footing ne  doit pas être un moment de torture bien au contraire. Vous devez prendre plaisir à vous dépenser sans pour cela vous épuisez. N’étant pas une grande sportive, 15 minutes de footing me suffisent, sinon, je commence à trouver ça un peu long. Mais si vous en sentez le besoin, rien ne vous interdit d’aller plus loin. L’essentiel étant de ne pas forcer. Je conseille donc aux sportives d’un jour, de commencer par la marche à pied puis de continuer plus tard avec la course à petite foulée. Les plus habituées, elles, peuvent s’adonner aux courses plus rythmées. Mais je le répète, ce n’est pas un marathon ! Que vous soyez dans un parc ou sur un sentier, n’oubliez pas de profiter de mère nature. Respirez à plein nez et dégagez vos poumons. Je vous assure que ça fait un bien fou…

Et maintenant à vos baskets !