Black'In l Huile

Une salade sans vinaigrette ? Faut vraiment pas exagérer ! Moi, j’ai décidé de faire attention à ma ligne tout en me faisant plaisir. Et ça passe par le choix des aliments que je consomme. Par exemple, le gras. Rien ne sert de lebannir : qu’on se le dise, il est nécessaire dans notre alimentation. Et en ce qui concerne mes assaisonnements, j’ai opté pour l’huile de colza. Riche en oméga 3, c’est une huile qui contient également une grande quantité de vitamines E naturelles (puissant antioxydant). Une à deux cuillères à soupe par jour te permettront de couvrir tes besoins en acides gras essentiels. Il parait même que la consommation d’huile de colza réduirait de 62% les risques cardio-vasculaires. Un seul bémol : c’est une huile qui n’aime pas la chaleur (elle perd de ses qualités nutritives et devient amère), donc je ne l’utilise que pour le froid.