On nous le rabâche sans cesse : il est important de manger 5 fruits et légumes par jour. Alors, oui, je vous entends déjà de loin : il commence à faire froid et, par ce temps, on a plutôt tendance à se rabattre sur les féculents ! Grossière erreur : les fruits et légumes de saison sont gorgés de vitamines essentielles pour combattre les températures qui arrivent. Par exemple, sachez que :

  • les fruits à coques (noix, noisettes, amandes, …) vous aident à baisser votre taux de cholestérol,
  • la figue protège vos voies respiratoires en cas de rhume,
  • le kiwi vous apporte trois fois plus de vitamine C qu’une orange,
  • le raisin améliore votre digestion,
  • les différents types de choux favorisent votre transit intestinal,
  • le brocoli a la réputation d’être un anti-stress,
  • le potiron est un excellent anti-oxydant.

Alors êtes-vous décidé à croquer des fruits et légumes tout l’automne ?