Saviez-vous que nous dormons environ 1/3 de notre vie ? Autrement dit, lorsque nous aurons 75 ans, nous aurons dormi 25 ans ! Incroyable… mais tellement essentiel. Eh oui, qu’on le veuille ou non, dormir est nécessaire à notre organisme. Un manque de sommeil important entraîne, à long terme, des conséquences plus ou moins graves dont les plus connues sont les suivantes :

  • Les conséquences sur notre moral

La plupart des chercheurs affirment que moins on dort et plus on déprime. En effet, le manque de sommeil aurait un impact direct sur la gestion de nos émotions : on prend tout plus à coeur et, les choses les plus anodines prennent des dimensions démesurées. Outre le fait d’être plus irritable, on aurait également beaucoup de mal à se concentrer à long terme.

  • Les conséquences sur notre poids

On grossirait moins lorsque l’on dormirait suffisamment et, sur le sujet, les chercheurs sont sans appel : le manque de sommeil aurait un lien avec le risque d’obésité. Il paraitrait que les hormones qui régulent l’appétit seraient perturbées dans ce cas. De plus, on aurait tendance à s’orienter vers les aliments les plus riches.

En conclusion, prenez le temps de vous reposer un peu !