Bien plus qu’une très mauvaise habitude, le fait de se ronger les ongles, est une maladie appelée « onychophagie« .

Vous avez certainement dû commencer sans même vous en apercevoir et puis c’est devenu un rituel. La nervosité étant la cause principale de cette maladie, il faut parfois remonter à l’enfance pour en connaître les causes. Quel que soit les raisons pour lesquelles vous porter systématiquement vos mains à la bouche, essayer de capter ces moments et y associer votre état mental du moment (anxiété, stress, petite nervosité…), vous y êtes ! Savoir la cause c’est le début de la guérison.

Voici une petite liste qui pourra vous aider un peu plus à contrôler vos pulsions :

  • Le vernis amer : semblable à un simple vernis il a pourtant un goût amer qui reste dans la bouche de quoi vous passer l’envie pour un petit moment.
  • Se faire une pose d’ongle : eh oui, avoir une manucure parfaite aide à tenir le coup (effet psychologique).
  • Les pansements : pas très esthétique mais ça peut être une solution si vous avez un ongle « préféré »…
  • Le chewing gum : avoir la bouche occupée, cela évite d’y mettre en plus les doigts. De plus, le chewing gum à un effet antistress.

Trouvez la technique qui vous convient et essayer de vous y tenir. C’est à vous de jouer !