Black'In I Santé

Nous avons souvent des vies très denses et il nous faut assurer sur tous les fronts : au travail, à la maison, avec nos enfants, nos conjoints…enfin bref, nous devons jouer tous les jours le rôle de « wonder woman ». Voici donc quelques astuces santé pour que vous puissiez atteindre tous vos objectifs de façon optimale :

  1. Mangez mieux (en incluant plus de fruits et de légumes dans votre alimentation…les apports nutritiBlack'In I Santé fs sont essentiels pour être en forme) ;
  2. Bougez plus (et oui…il faut faire du sport…le moindre effort physique est comptabilisé alors n’hésitez pas à faire un petit détour à pied le soir avant de rentrer chez vous, c’est toujours ça de pris) ;
  3. Mettez de côté la cigarette (connaissez-vous le Défi j’arrête, j’y gagne ? Regardez ici).
  4. Évitez l’alcool (Le site Educ’alcool traite de la question juste ici),
  5. Et enfin…Gérez votre stress

Pour ce qui concerne la gestion du stress, je vous conseille de trouver votre astuce, si vous ne la pratiquez pas déjà. Ce sera une façon de canaliser votre accumulation de stress. Certaines aiment : chanter, danser, lire, ou méditer…alors trouvez le petit truc qui vous permettra de transcender et réussir tous ces défis de la vie. Le secret est dans l’équilibre.

Retrouvez toutes les informations pour équilibrer votre quotidien, sur le site de Passeport Santé ici. Je vous recommande particulièrement la section baladodiffusion qui se retrouve dans l’onglet Audio-Vidéo car il présente des techniques prouvées pour vous détendre.

Alors maintenant ayez confiance en vous, la balle est dans votre camp 😉

Article rédigé par Ingrid pour la Friends Team of Black’In