Black'In I alimentation équilibrée

Bien manger est essentiel pour garder forme et santé. Oui, mais une alimentation équilibrée signifie quoi réellement ? Il n’est pas toujours évident de savoir comment se nourrir. Voici un petit topo sur les habitudes à prendre et celles à oublier. 

  • Pour commencer une alimentation équilibrée est le parfait compromis entre les lipides, glucides et protéines.
  • Mangez de tout pour ne risquer aucun déficit en vitaminesou oligo-éléments.
  • Mangez en quantité raisonnable pour limiter les apports inutiles.
  • Prenez le temps de vous asseoir lorsque vous manger. Cela paraît futile mais, votre corps prendra davantage conscience de ce que vous ingérez et la sensation de satiété arrivera plus vite.
  • Mieux choisir ses aliments et mieux les répartir : aucune famille d’aliments, ne réalise à elle seule un équilibre parfait. Il faut donc les varier.
  • Ne sautez pas de repas : c’est mauvais pour l’équilibre alimentaire, difficile pour le système digestif et risqué pour le maintien de votre ligne.

Et surtout bouger !! Sport, danse, marche tout est bon pour vous faire perdre des calories et restez en forme !

C’est à vous de jouer 😉